!! LAHODNA TYCINKA ZDARMA KE KAZDE OBJEDNAVCE OD 300,- Kč - DOPRAVA ZDARMA OD 1000,- Kč !! POSILAME I NA SLOVENSKO

Grada Publishing Jak dokonale zvládnout indoorcycling

Neohodnoceno
 
 
Dostupnost Skladem (1 ks)
Můžeme doručit do
10.7.2020
Běžná cena 132 Kč
Ušetříte 30 Kč (–23 %)
102 Kč    
Kód produktu 1-30114025
Značka Grada Publishing
Kategorie Knihy a časopisy
 

Chcete dosáhnout osobního tréninkového úspěchu při maximální zábavě? Pojďte s námi na indoorcycling! Jízda na stacionárním kole ve skupině pod vedením lektora a za doprovodu hudby je vhodným vytrvalostním sportem pro každého zájemce. Sportovcům zpestří kondiční přípravu, pro všechny, kteří svou kondici teprve hledají, je vhodným začátkem, pro lidi se zdravotním omezením je cestou k aktivnímu životu a pro mládež náplní volného času. Indoorcycling se komplexně postará o celé vaše tělo, vytrvalostní zátěž je totiž díky bohatému zásobníku cviků a jízdě v rytmu hudby doplněna o prvky síly i rychlosti a program každé lekce počítá s prostorem pro hru s vlastní zátěží a s tempem. Obsah: 1. Předmluva 2. Co nám poskytuje indoorcycling 3. Slovníček pojmů 4. Desatero pro indoorcycling 5. Na čem se jezdí 5.1 Popis kola 5.2 Konstrukce kola 5.3 Vybavení klienta 5.4 Pravidla bezpečné jízdy 5.5 Základní údržba a ošetření kola 6. Jak se jezdí 6.1 Nastavení kola 6.2 Nastavení zátěže 6.3 Technika jízdy 6.4 Zásobník cviků 6.5 Dechová cvičení 6.6 Strečink 7. Skladba hodiny 7.1 Model tréninkové jednotky 7.2 Lekce podle cílových skupin klientů 7.3 Tréninková pásma 7.4 Výběr hudby 8. Kde a s kým se jezdí 8.1 Indoorcyclingové centrum 8.2 Náměty na uspořádání kol 8.3 Odbornost instruktora 8.4 Vedení lekcí 8.5 dovednosti instruktora 9. Kondiční posilování 9.1 Kompenzační cvičení 9.2 Posilování ve fitcentru 10. Fyziologie zátěže, výživa a pitný režim 10.1 Adaptace organismu na zátěž 10.2 Klidová tepová frekvence 10.3 Výživa a pitný režim 10.4 Indoorcycling při zdravotních omezeních 11. Doporučená literatura

S oblibou používají: běžná populace rekreační sportovci siloví sportovci (kulturistika, fitness, silový trojboj, vrh koulí, hod kladivem, sprint, plavání na krátké vzdálenosti aj.) silově-vytrvalostní sportovci (fotbal, lední hokej, pozemní hokej, ragby, košíková, běhy a plavání na střední vzdálenosti aj.) vytrvalostní sportovci (běhy, dálkové plavání, triatlon, cyklistika, běh na lyžích aj.) Doplněk stravy. Určeno pro zvláštní výživu - vhodné pro sportovce. Obrázek je pouze ilustrativni a pro představu, nemusí vyobrazovat aktuálně dostupnou variantu.

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat články. Prosím přihlaste se nebo registrujte.

Nevyplňujte toto pole: